减脂餐 用空气炸锅烤土豆鸡胸肉

减脂餐吃什么好？今天给大家介绍一道土豆鸡胸肉这道美食，我们知道鸡胸肉是蛋白质的出色来源，几乎不含脂肪。每100克鸡胸肉中，通常含有约30克蛋白质，这对于肌肉生长和修复非常有益。土豆富含碳水化合物，特别是淀粉。这些碳水化合物是身体主要的能量来源，为人体提供所需的能量。

食材：

鸡胸肉，土豆，料酒，蚝油，小苏打，黑胡椒粉，

用空气炸锅做土豆鸡胸肉减脂餐：

1、新鲜的鸡胸肉切成大大的小块。

2、放料酒，蚝油，小苏打，盐，黑胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制10分钟。

3、把土豆去皮，切成小块。

4、锅中烧水，水开后把土豆倒入锅中，焯水2分钟后捞出。

5、把土豆倒到鸡胸肉中，加一勺淀粉，搅拌均匀。

6、团几个圆球。

7、然后放到空气炸锅中，180度烤20分钟就可以了。

这道菜吃起来酥酥脆脆的，真的很香，很好吃，而且也很少的油脂，有利于在减肥减脂期间吃，有饱腹感。